Olá, professores! Espero que estejam bem.
Dezembro chegou e com ele a iminência do recesso de fim de ano e as tão esperadas férias! Mas, como podemos (e devemos) desacelerar nesse período após um ano intenso?
A primeira coisa que temos que lembrar é a regra máxima da segurança em voos e que também vale para a nossa saúde mental: primeiro cuide de você para depois cuidar dos outros. Eu sei, é fácil dizer e difícil fazer, afinal, estamos acostumados a dar conta de tudo e de todos, seja na sala de aula ou em nossas vidas pessoais.
A importância de desacelerar vem de encontro com a necessidade que nosso corpo e mente tem de vivenciar o ócio. Sim, o ato de simplesmente não fazer nada! É por meio dele que as ideias refrigeram e voltamos a nos conectar com nós mesmos, ouvindo nossos desejos e necessidades.
É durante as férias que refletimos sobre nossas escolhas pessoais e rotinas e temos a chance de (tentar) fazer diferente no próximo ciclo. Por isso, te convido a três práticas que gosto muito de realizar no final do ano e de ciclos. Vem comigo!
- Meditação e respiração consciente
Por meio da meditação e da respiração consciente conseguimos desacelerar nossos batimentos cardíacos e refrigerar os pensamentos. Te desafio a começar a fazer meditações de um minuto e incluir a prática em seu cotidiano.
- Gratidão ao ano que passou
Você tem o costume de fazer metas para o ano? Agora é o momento de revisitá-las e perceber como foi o seu crescimento nesse período. O que deu certo? O que não deu certo? O que mudou? Será que ainda sou o mesmo lá do final de 2022?
- Expectativas de futuro
Como boa historiadora que sou não posso deixar de olhar para o passado, pensar o meu presente e projetar o meu futuro, em uma confluência da minha consciência histórica. Te convido a fazer o mesmo! Que tal escrever uma carta (nesse caso um e-mail) para o seu “eu” do futuro?
O site https://www.futureme.org/ permite você escrever um e-mail para seu futuro e envia para você no prazo combinado. Esse é um exercício bem interessante de realizar nesse período do ano, expectando um futuro.
No mais, desejamos a vocês um Feliz Natal e excelentes férias! Em 2024 nos encontramos por aqui e presencialmente pelo Brasil (:
Abraços,
Phanie
Regina Provensi
Realmente, as férias deve ser um período de parada para nos reconectarmos e pensarmos em nós. É o momento de reflexão, de encontro com nós mesmos com nossa espeiritualidade.
Acredito que se estivermos bem, conseguimos desenvolver de forma melhor e mais produtiva, todas as áreas da nossa vida.
Nicóli
No período das férias, é importante reservar um tempo para reconectar consigo mesmo. Muitas vezes perdemos de vista nossas necessidades emocionais e espirituais. O texto fornece a possibilidade de mandarmos um e-mail para nós mesmos para que possamos visualizar, daqui um determinado tempo, se conseguimos atingir nossos objetivos. Ele também nos ajuda a nos reconectarmos, podemos explorar interesses pessoais, praticar autocuidado e fortalecer nossa saúde mental. Essa reconexão não só traz um maior equilíbrio interior, mas também melhora nossa capacidade de lidar com o estresse e as demandas da vida diária.